Shavasana, Leichenhaltung oder Totenstellung – hier erfährst du alles über eine der angenehmsten Übungen einer Yoga Einheit, die Leichenhaltung. Wir verraten dir, wie du selbst als Beginner üben kannst, vollkommen entspannt auf dem Rücken zu liegen um die Leichenhaltung korrekt auszuführen. Jeder der die Leichenhaltung bereits probiert hat weiß, dass Shavasana unendlich regenerierend ist und…
Kategorie: Übungen
Yoga Krähe für starke Arme
Die Yoga Übung der Krähe (auch Bakasana oder Kakasana genannt) zählt zu den Balanceübungen in der Yoga Praxis und braucht neben starken Armmuskeln und einer festen Körpermitte vor allem gute Balance. Die Krähe ist eine tolle Yoga Übung und mit den passenden Tipps und einer guten Anleitung durch einen Yogalehrer können auch Neulinge Kakasana lernen….
Chaturanga: Mythos Bretthaltung
Chaturanga Dandasana oder auch als Stockhaltung bezeichnete Asana ist im Yoga eine essentielle Körperhaltung – und eine ganz schöne Challenge. Im folgendem Artikel geht es um “how to” Chaturanga und darum, das Geheimnis um Chaturanga Dandasana aufzuklären – denn mit der korrekten Anleitung können auch Unerfahrene die Bretthaltung richtig einnehmen. Der Beitrag rückt die Stockhaltung…
Yoga Taube ~~ Treat für die Hüften
Die Übung Taube, auch Eka Pada Rajakapotanasana genannt, ist gold wert für deine Hüften. Im Yoga gibt es mehrere wirkungsvolle Übungen die vor allem die Hüften geschmeidiger machen, aber Kapotasanagehört definitiv zu den besten Yoga Asanas gelenkig in der Hüfte zu bleiben. Um die Yoga Pose richtig zu üben, braucht es eine gute Anleitung für…
Lotussitz – Padmasana und Meditation
Der Lotussitz ist eine Sitzhaltung, die in der Yoga Praxis vor allem für Meditation benutzt wird. Der Lotussitz, gehört zu den anspruchsvollen Yoga Asanas. Yoga Fans wollen den Meditationssitz dennoch oft gerne lernen (Lotussitz lernen). In diesem Artikel bekommst eine Beschreibung der Ausführung von Padmasana. Du erhältst Tipps zum Lotussitz sowie Hinweise für eine sanfte…
Yoga Sonnengruß – Sonnengruß Anleitung und Wirkung
Die Sonne grüßen – im Yoga eine der Asana Abfolgen mit weitreichender positiver Effekte. Die Aneinanderreihung von Yoga Posen ist im Surya Namaskar festgelegt und Yoga Anfänger benötigen eine kompetente Anweisung und einen Yogalehrer, der ihnen wie ein Ratgeber jede Stellung einzeln vorführt. Wer die Sequenz von Stellungen sicher beherrscht, wird mit dem Yoga Sonnengruß…
Asana Fisch – Anleitung und Effekte der Asana Fisch
Matsyasana, ist eine Asana mit sehr positiver Wirkung. Im Artikel findest du eine Schritt für Schritt Anleitung für die Haltung des Yoga Fisch und erfährst, welche umfangreiche Efffekte die Yoga Übung auf unseren Organismus hat. Der Yoga Fisch ist Bestandteil von den auf dem Rücken im liegen praktizierten Asanas und ist eine Figur, welche die…